Chociaż suma sumarum abstrach**ac od diety jaka ten pan poleca... TO majac wybor w cwiczeniach siłownia - basen ... jako główny czynnik odchudzania jednak wybrałbym ten basen. JEst to bardziej trening aerobowy niz siłownia. A głód mozna jakos powstrzymac. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie [...]
Moim zdaniem jest to dobrze rozpisany cykl, ale co do efektów - jest to bardzo indywidualna sprawa. Nie da rady określić po jakiej ilości towaru pójdzie dana ilość kilogramów. Na pewno nie jest to cykl zbyt mocny, bo mogłeś sięgnąć po środki dużo silniejsze, ale i bardziej szkodliwe. Twój wybór jest całkowicie słuszny. Jak wspomniałeś - po metce [...]
Mam tam wykupiony karnet - w zasadzie od pierwszego dnia ich dzialalnosci...... Klub jest po prostu supper... Wszystko tak jak ma byc od samego poczatku do konca... Dla mlodziezy uczacej sie karnet kosztuje 90 zl, w cene wliczona jest silownia, sekcja cardio, udzial w aerobikach i sauna... Mozna korzystac kiedy sie chce i jak dlugo sie chce,. [...]
Jak znajdujesz czas na prace, wyjazdy, fury , lachy ,żarcie, rozrywki hmmm, siłownia, i do tego jeszcze pomagasz innym na forum... ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
nie siłownia nie pogarsza problemow z trądzikiem, bo jak? To musisz przezyc, duzo ludzi ma ten problem w okresie dojrzewania . Dobrze ustawiona dieta i ograniczanie sie w spozywaniu niektorych rzeczy (np. nadmiaru czekolady, pieprzu) prawdopodobnie ograniczy tradzik. A co do masy, to Ty jeszcze rosniesz do gory (14 lat) pozniej bedziesz rosnał na [...]
Guzik prawda . Silownia w pewnym stopniu moze zwiekszyc tradzik , ale na pewno go nie wywola . Po pierwsze to moj ojciec ,lekarz mowi ze to normalne , a po drugie to tylu ludzi w moim wieku ktorych sie o to pytalem mowia ze po miesiacu mieli o wiele gorszy . Ja lykam drozdze piwne w ilosciach 20 tab dziennie i to pomaga + zele z peelingiem rano [...]
Ahonen przesadził z siłownią Lider Pucharu Świata Janne Ahonen jeszcze kilkanaście dni temu prezentował świetną formę w czasie Turnieju Czterech Skoczni. W Zakopanem skakał słabiej i wyraźnie przegrał z Hannawaldem i Małyszem – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl Co było przyczyną słabszej [...]
I jeszcze odnośnie potreningowego . Czy Ty go pijesz w miejsce wafli ryżowych, które większość osób wsuwa, czy zamiast posiłku potreningowego? A może bezpośrednio po treningu drink, a np po godzinie posiłek? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Misioo, mnie to sie zdaje, ze to ty jestes dziadyga. A zywezloto to nie jest mje konto, ale konto kolegi z ktorym cwicze i to byl tak naprawde jego pomysl, zeby zaczac tego posta. nie moja wina, ze tez ma na sfd swoje konto i sie udziela. wracajac do tematu. mnie jest aurat stac na odzywki bo pracuje. ale mysle tutaj o innych (chociazby na [...]
Wielkie dzięki za odpowiedzi. Tyle, że teraz to już jestem mocno zakręcony, bo zawsze mi mówiono, że zaraz po treningu koło 50g węgli prostych (wafle ryżowe), a jakieś 30 minut po ćwiczenia normalny posiłek. Wiem, że jestem upierdliwy , ale jak to w końcu jest? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
[...] tygodnia odbywa 3 treningi główne (np. wytrzymałościowe) i po jednym treningu z innych gałęzi (np. ogółnorozwojówka, siła). 1) Trening ogólnorozwojowy: W domu lub na sali: siłownia, podciągnięcia. W skałkach 7a, 7b później około 20 razy drogi w stopniu około 8a, często dwa razy pod rząd lub trzy razy, z dwu minutowymi odpoczynkami między [...]
Nie chodzi mo o to czy jedzenie czekolady zapobiega czy nie . Chodzi mi o to ze silownia szczegolnie w okresie dorastania powoduje wieksza aktywnosc gluczolow lojowych i to jest zupelnie normalne . Pozatym to jest jeszcze jednen zwiazek , cynk ,ktory powoduje u niektorych nawet calkowite zachamowanie rozwoju tradziku i pojedynczych zmian . [...]
Siemka! Huh, ciężkie pytanie :( Dosłownie i w przenośni ;) Mam 176cm wzrostu, waze 63kg, rok temu bralem okolo 65-70kg a teraz ledwo 68 x 2 powtorzenia wziolem :( Poprostu dluuuuuugo nie mialem stycznosci z silownia a w domu siedzialem przed kompem i gralem...:/ Calymi dniami, i przez to same 2 w szkole na semsetr :P Ale obiecuje sobie i Wam ze [...]
Ja też właśnei oglądnąłem film.Wrażenie bardzo pozytywne.Zastrzeżnia może budzić jedynie muzyka w tle ktora towarzyszy nam przez cały film.Po klikunastu minutach stała sie poprostu nudna.Chociaż wiem ze nie chodzi tu o muzyke tylko o technike cwiczen to jednak przydałaby sie opcja np:wyłaczenia muzy.Acha-jeszcze te "reklamy".Nie [...]
Zależy. Musieliby wybrać spośród siebie mięso armatnie. W końcu tak czy siak ze 2 miałoby łeb rozbity, a nie wiem czy któryś z nich by chciał. No chyba, że zagraliby w marynarza . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
najleprza siłownia to moja W GARAŻU "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."
2 to bez przesady, mówmy raczej o 3. Co nie zmienia faktu, że też nie wiem jak w siebie tyle żarcia w 3 posiłkach wcisnąć. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Muszę w końcu zapytać, bo zawsze mnie to zastanawiało. Na prawdę chce się wam liczyć kalorie czy dokładną ilość gram węglowodanów/białka/tłuszczu? Wiem że to dobre rozwiązanie, ponieważ pozwala bardzo dokładnie dopracować dietę, ale mi się po prostu nie chce . Jem tyle i tak, żeby na oko pasowało . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Przy okazji jak już jest tu rozmowa o odżywianiu to zadam nurtujące mnie ostatnio pytanie. Jak to na prawdę jest z odżywianiem u ektomorfików (ja nim jestem)? Zawsze uważałem, że tak jak u reszty, czyli 5-6 posiłków dziennie. Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie [...]
Creapure Citrate i Creapure Pyruvate
